Veerkracht & weerbaarheid
Tegenslagen overwinnen en effectief om leren gaan met verandering in twee dagen
Wil je beter leren omgaan met druk en verandering? Wil je je veerkracht vergroten als mensen of dingen tegenzitten? Zie je teveel ‘beren op de weg’ of is je ‘lontje net iets te kort?’ ’ Kom je niet goed voor jezelf op en ben je niet assertief genoeg? Begin je gestrest te worden van je dagelijkse werkzaamheden?
Tegenslag krijgt iedereen in zijn leven. In de meeste gevallen ben je die aardig de baas, maar soms heb je even geen vertrouwen meer. Wat nu als ook nog eens dit of dat zou gebeuren? Steeds meer bange gedachten nemen je in beslag. Even zo goed zou het omgekeerde kunnen gelden. Maar hoe zet je dat proces nog in gang?
De cursus Weerbaarheid bereidt deelnemers voor op tegenslagen, die daardoor minder vaak zullen voorkomen. Je schiet niet meer zo snel in de stress. In twee dagen leer je exact wat te doen om voor de rest van je leven kalm met tegenslag en verandering om te kunnen gaan. Weerbaarheid is het vermogen te blijven staan wanneer je dreigt te worden omvergeblazen. Bij tegenwind niet achterover te leunen. Je voelt voortaan meteen aan wat je houding zal zijn. Je gaat er tegen in. Niet te veel, niet te weinig. Precies wat tegenwind vereist. Kom maar op! Is de storm gaan liggen, sta jij nog steeds rustig overeind.
Weerbaar in twee dagen + gratis intake gesprek!
De training Veerkracht & Weerbaarheid duurt twee dagen. Hiernaast een korte opsomming van een deel van de onderwerpen die behandeld zullen worden.
We maken, voorafgaand aan de training, een afspraak voor een gratis intake gesprek.
Programma dag 1
- Verkrijg inzicht in je weerbaarheidsstijl op basis van positieve psychologie.
- Ontwikkel een krachtige kern met zelfvertrouwen en eigenwaarde.
- Leer omgaan met emoties en vergroot je emotionele intelligentie.
- Ontstijg je gemoedstoestanden d.m.v. transcendentie (zelf-ontstijging).
- Leer betekenis uitstellen met de methodiek van Viktor Frankle.
Dag 2
- Ontwikkel hoop en optimisme gebaseerd op de ideeën van Martin Seligman.
- Versterk het contact met je intenties zodat je een heldere visie houdt.
- Hervind betekenisvolheid door je passies en liefdes aan te wakkeren.
- Leer zingeving te voelen, zelfs als je er niet meer in gelooft.
- Coach ontspanning je lichaam in en leer jezelf coachen ten tijden van stress.
Vermogen om te herstellen
Weerbaarheid werkt als een krachtig intern kompas
Je lichaam heeft het vermogen om zichzelf te helen: een goede nachtrust herstelt vermoeidheid, wonden genezen van binnenuit. Zelfs gebroken botten wanneer bijeen gehouden groeien weer aan elkaar vast. Ook geestelijk heeft iedereen het vermogen om te herstellen, maar dat is geen automatisch proces. Om het te laten werken zal je eerst helder voor ogen moeten hebben wat echt van betekenis voor jou is. Ben je daarvan overtuigd, dan kun je veel aan. De stress die er eerst was, neemt af wanneer je ophoudt af te vragen wat anderen denken. Tegelijkertijd hoef je anderen niet meer de schuld te geven van jouw omstandigheden. Conflicten en tegenslag worden gemakkelijk te hanteren. Geen trauma’s, sarcasme, naderende burn-out, ongeduld of onoverkomelijke stress meer. Je neemt weer beslissingen met zelfvertrouwen. Dat is niet moeilijk, maar je moet het jezelf wel aanleren!
Vijf vragen over veerkracht
Wassili Zafiris beantwoord vijf vragen over veerkracht. Klik op de video hiernaast.
Voor wie is deze training?
Algemeen
- Mensen die met (veel) tegenslag en of verandering te maken hebben.
- Iedereen die onder druk flexibel, beheerst en gefocust moet blijven.
- Personen die opmerkingen en feedback van mensen snel als kritiek of belediging ervaren.
- Mensen die druk in sociale situaties ervaren. Bijvoorbeeld tijdens presentaties, agressie, autoriteit, bij dwang of in groepen.
- Bij ondersteuning van medewerkers in veranderprocessen en fusies.
- Mensen die (veel) met tegenslag te maken hebben (bijv. consultants die hun targets niet halen, openbare medewerkers die regelmatig brutale en onaardige mensen tegenkomen, ondernemers die steeds hun plannen moeten bijstellen) en personen waarbij verwachtingen regelmatig niet uitkomen en daar last van hebben (bijv. contracten die plotseling niet doorgaan, partners die liegen, ontslag, relatiestress).
- Personen die in het verleden te maken hebben gehad met tegenslag, nu weer zijn opgeveerd en willen leren hoe je onder alle omstandigheden in je kracht kan blijven..
Stress, burn-out, onzekerheid
- Verminderde weerbaarheid of veerkracht door bijv. overwerkt zijn, ziekte, relatie druk, (beginnend) ouderschap.
- Mensen die gespannen of overspannen zijn, stress gevoelig, of een (beginnende) burn-out hebben.
- Verlegen personen, onzekere mensen en niet assertieve personen.
- Voor personen die vroeger gepest zijn en waarbij die ervaring nog steeds hun reacties bepaalt.
- Personen met ervaringen die moeilijk te verwerken zijn.
- Voor mensen die zich moedeloos, hulpeloos, pessimistisch en/of zich een slachtoffer voelen.
- ‘Hoog gevoelig’ of ‘te gevoelige’ personen. Mensen waar bij alles en iedereen om hen heen, vaak als te snel, te veel, te druk en te luid wordt ervaren. Zie de speciale pagina voor ‘Weerbaarheid bij hooggevoeligheid’.
Professionals en ouders
- Professionals in coaching, training en therapie die specifieker willen leren hoe je weerbaarheids vraagstukken kunt begeleiden. Artsen en bedrijfsartsen.
- Managers die meer inzicht willen hebben in de ontstaan’s geschiedenis van stress, overspannenheid en burn-out, om zo sneller symptomen waar te nemen, waardoor er effectief en accuraat ingegrepen kan worden.
- Ouders/onderwijzers die hun kinderen (en/of zichzelf) willen helpen om weerbaar (denk aan bijv. pesten) en vol vertrouwen in het leven te staan en vanuit een stevige basis met anderen om te leren gaan.
Artsen kunnen deze training indienen voor opleidingsaccreditatiepunten. Zie de FAQ over deze training.
Data & locatie
Deze training duurt twee dagen van 09.00 tot 18.30 uur
Trainingsdata in 2018
22/23 november
Trainingsdata 2019
Vrijdag 29 en zaterdag 30 maart
Donderdag 9 en vrijdag 10 mei
Vrijdag 21 en zaterdag 22 juni
Donderdag 19 en vrijdag 20 september
Donderdag 14 en vrijdag 15 november
De training wordt gegeven in IJburg, Amsterdam.
Direct inschrijvenInvestering
Voor bedrijven, overheden, stichting en ZZP’ers: € 799,-
Bij deelname van meerdere personen geldt een extra aanbieding. Neem contact op over de extra kortingen.
Voor particulieren: € 499,- (bijvoorbeeld niet werkende, of werknemers die de training zelf financieren)
Deze bedragen zijn BTW-vrij en dus het netto bedrag. Trainingen zijn vaak aftrekbaar, vraag dit na bij de belastingdienst.
Gratis intake gesprek
Maak nu gebruik van het gratis intake coach gesprek voor ‘Veerkracht & weerbaarheid’
- Tijdens dit gesprek worden je doelen duidelijk zodat je weet wat je moet doen om je weerbaarheid te vergroten.
- Krijg je vele nieuwe inzichten over wat de oorzaken zijn van jouw verminderde weerbaarheid en veerkracht.
- Wordt duidelijk wat je volgende stappen zijn om je weerbaarheid en veerkracht in alle voor jou belangrijke situaties te versterken.
- Valt er al een last van je schouders en voel je jouw energie niveau stijgen.
Bij het bedrag zijn de volgende zaken inbegrepen:
- Twee-daagse training;
- Koffie, thee en versnaperingen;
- Syllabus;
- Korting vervolg workshop ‘In een dag in je kracht’ – 290 euro i.p.v. 435 euro;
- Gratis intake gesprek van een uur t.w.v. 175 euro;
- De mogelijkheid om 5 coachgesprekken tegen reductie (40 euro korting per uur) te voeren, deze gesprekken kunnen ook voorafgaand aan de training plaatsvinden;
- Meerdere assistent coaches om te zorgen dat alle deelnemers goede begeleiding krijgen;
- De mogelijkheid om na de training te praten over een mogelijk vervolg traject (bijv. de training herhalen om het leren te verdiepen met een aanzienlijke reductie van de kosten).
- Meedoen met de vervolg training ‘Geavanceerde technieken in het werken met identiteit’, met korting! I.p.v. 799,00 euro, 649,00 euro.
Boek: Wassili Zafiris – Geluk is deprimerend (hier te bestellen)
Voor wie nog meer?
Voor managers, coaches, leraren, begeleiders, artsen, therapeuten, politieagenten, ouders, NLP practitioners/ masters, trainers… Omdat je inzicht krijgt in hoe je kunt vaststellen of de weerbaarheid van mensen verlaagd is, wat de kenmerken zijn van verlaagde weerbaarheid, wat er specifiek nodig is om iemands weerbaarheid te vergroten, en hoe je iemand stap voor stap kunt helpen weer in zijn/haar kracht te komen!
